たまに…
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皆の毎日が…もっと素敵に
思いどおりにいかなかったり、
忙しくなると…イライラしてしまう時ってあるよね。・°°・(＞_＜)・°°・。
（´-`）.｡oO（Boo...
そんなときは、心の安定に大切な、
ビタミンB1やカルシウムを取ろ！
オススメ食材はこちらー！
まずは、タマネギ♡
玉ねぎは、
硫化アリルやビタミンB1.カルシウムなどイライラに効果的な成分が、たくさん含まれてます♡
お次は豚肉♡
ビタミンB1が不足すると、集中力がなくなって、イライラしちゃうの。
そこで豚肉には、ビタミンB1がとってもたくさん含まれるので…有効的なの(o^^o)
最後はセロリ♡
ヨーロッパでは、昔から薬用として良く使われるみたい！
セロリの香り成分が精神を安定させて、
イライラを抑えてくれるんだよ♡
最近…プンプンしてた方はちょびっっつ意識してみてくださいにゃー♡
by.
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー♡久美子より
なりますよーに…♡
また…お薬シリーズ書きますね♡