美容ブログ♡『ニキビについて』

おはよー♡今日のBeauty Blogは…
ニキビについて♡

ニキビって…10代もそうですが、20代超えてもずーっと悩みつづけるもの（´-`）.｡oO（ショボン


睡眠不足や、ストレス、糖分の取り過ぎ、便秘が原因だったりもするのだ。。・°°・(＞_＜)・°°・。




そこで、ニキビに効果的な食べ物をご紹介(o^^o)！


まずは！ハト麦（´-`）.｡oO（！
漢方でも肌に良いとされてます！新陳代謝を活発にして、便秘解消につなげます！！！常に食べると、ニキビの治してくれる効果もありますよ



お次はミカン！
以前、ミカンの皮が冷え性に効果的！と、食べるお薬シリーズで紹介しましたが…ニキビにも効果的
ビタミンCがたくさんなのと、美容に良い、ビタミンA.B群、E.食物繊維のペクチン、抗酸化作用があるカロテノイド、フロボノイドもたくさん入ってるの（≧∇≦）！


なんだか、難しいことばが多くなったけど（´-`）.｡oO（とりあえず。良いってことで…笑







ニキビになりやすい。控えた方が良い食べ物もあるので。書いておきますね
ナッツ類チョコレートお酒
香辛料、カフェインなどの刺激物

チョコレートが好きな方や大人でしたら、お酒が好きな方も居ると思うので、完全に取らないんじゃなくて、

摂取しすぎに注意しよー


何事もバランス（´-`）.｡oO（！

知識を入れつつ、ゆるく取り入れるのが私のルールですお！

今日もゆるーく楽しくHappy Lifeを...♡


by.ダイエットプロフェッショナルアドバイザー久美子より




今日のイベントたのしみーっ♡