ダイエットブログ♡

昨日は久々にゆっくり友達と楽しい時間を過ごして…美味しいものも食べました（´-`）.｡oO（

久々にダイエットブログ書こうかな♡

今日は…
『食べているときもカロリーは消費中♡』
という事について…(o^^o)




胃や腸などの内臓は実は筋肉なんです！
つまり消化はちょっとした筋トレ(〃∇〃)



他にも噛む動作や、食べ物の温度、
スパイスやハーブの刺激でも、体の中でカロリーが消費されます\(//∇//)\！
食事もエネルギー（カロリー）が消費されるちょっとした運動なので
1日3食をしっかりと噛んで食べれば、、、
なんと1日の代謝量の10％にも相当するんだよ～(///∇//)



なのでゆっくり食べてしっかり噛んで、健康的にダイエットしましょー！！


今日はおやすみになったのだ！
嬉しすぎるから…とりあえず…


昨日食べたし走りに行こうかな♡