ダイエットブログ（´-`）.｡oO（⑦

おはよー今日は、ヒルナンデスさんに出るのでぜひ！チェックしてくださいまし…！



ちなみ。今日はヒルナンデスさんの収録（≧∇≦）

あー。嬉しい。・°°・(＞_＜)・°°・。！皆のお役に立てるよう頑張るで


そんな、今日は…ダイエット検定一級の、久美子的マメ知識を教えちゃおーかな！（´-`）.｡oO（ぐふ









実は…『食事中に摂取した油は、実は10分の1程度しか体脂肪として溜められない』のです！




食事で摂った脂（あぶら）は、



実は最大で8割から9割が体外に排出されるか




細胞膜やホルモンの原料になります！






((((；ﾟДﾟ)))))))！



では、にっくきプヨプヨ体脂肪の原料は何かというと、、、、、






大部分は糖質なのです！！！







((((；ﾟДﾟ)))))))






一番の敵はあぶらではなく糖質なので






お菓子やジュース、パンや麺などの食べすぎには






みなさま注意しましょうね(〃∇〃)



写真は、最近食べたご飯！
基本、お肉！お魚が多いよー！



今日も、顔晴らして…ハレハレでがんばろー




えいえい！おー\(//∇//)\wwwww




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