ダイエットブログ❤睡眠について…

『美容には睡眠がすっごい大事なんです♡』

今日は美容には睡眠が大事って良く言うけど、なんで大事なのか、その理由の一つを紹介します♡(*^^*)




アメリカの調査で、

睡眠時間が減れば減るほど、

『やせる命令を出す』貴重なホルモン「レプチン」が減少して、

逆に『食欲を増やす命令を出す』ダイエットの大敵ホルモン
「グレリン」が増加することが分かったんです！！！

まさに睡眠不足はダイエットと美容の大敵(°д°；)


早い時間に寝て、（できれば２２時からがベスト。遅くても０時までには）



深い眠りをすればするほど美容に大事な成長ホルモンがたくさん分泌されるのです！


みんなも早寝としっかりとした睡眠を心掛けましょうね(〃∇〃)

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