ダイエットブログ♡カロリー計算は意味が無い！

今日のダイエットブログ…

テーマは、食べかたの順番です(*^^*)


実は…


『細かいカロリー計算はほとんど意味なし！！食べ方や順番が大事』

前回カロリーのことを書きましたが
同じカロリーの物を食べても
食べ方によって体脂肪としてためられる量が大きく変わります>_<



例えば、グミとチョコがあってグミの方がカロリーは低いんだけど、
グミには脂質は入っていなく、

ほとんどが糖質でできているので
疲れてたり、エネルギー補給をしたい時はグミの方が良いけど。


食べすぎると糖質が多いのでダイエットにはあまり向いていなかったりもします。



食べた時の血糖値の上昇具合や（今度また説明しますね）代謝量、、、


これも食べる順番や、時間、どれだけ噛んだかなどでかなり変わります！
なのでこっちのほうが全然重要でカロリー計算を一生懸命するのは実はあまり意味なしだよ(￣□￣；)


もちろん、カロリーの低い・高い食材を
知っておくのはいいことなんだけど…>_<


あまり、カロリーにこだわって
生活して居る方は、食べ順をまずは野菜から。など…変えて見て下さいね！




ちゃんとした食べる順番はまた説明しますね(〃∇〃)！！


一緒に健康的なダイエット！身体作り…がんばりましょー♡

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